7 alimentos que combatem as gorduras incluindo o nosso Queijo de Cabra!

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Estes alimentos que vou falar vão ajudar-vos a combater a gordura e ainda deixar-vos saciados por mais tempo, fazendo com que no fim de contas todos nós possamos consumir menos calorias. Num estudo publicado pelo site Health, apontam-se 7 alimentos que combatem aquelas gorduras indesejadas e que passam a ser 7 opções a reter para inserirmos na nossa ementa diária!
As que se destacam são o leite desnatado e o meu maravilhoso queijo!
Vejam com atenção:

- Leite desnatado: (86 calorias/1 chávena). A maioria de nós encara o leite como um alimento essencial apenas para crianças. No entanto, as proteínas contidas nele fazem cada um de nós sentir-se mais satisfeito do que com qualquer outra bebida açucarada. O ácido linoleico presente ajuda a combater a gordura;

- Queijo de Cabra (76 calorias/28 gramas): o queijo de cabra fresco contém uma dose de ácido linoleico conjugado, que colabora na sensação de saciedade e ainda ajuda a queimar gorduras;

- Ovos (78 calorias/cada): Além de ser uma fonte nutricional enorme, contém uma proteína que dá sensação de saciedade. Coma ovos ao pequeno-almoço, eles vão fazê-lo aguentar mais tempo a fome e ainda contribuir com que coma menos 330 calorias do que o habitual em todo o resto do dia;

- Chocolate escuro (170 calorias/28 gramas): Há vários pontos positivos. Ao ingerir chocolate escuro consequentemente vai comer menos na sua próxima refeição, de acordo com a pesquisa feita pela Universidade de Copenhaga. Porquê? Os compostos presentes no chocolate abrandam a digestão, fazendo-o sentir mais saciado. Um pequeno pedaço de chocolate (um quadradinho do tamanho de um dado) também pode controlar os seus desejos por alimentos salgados, doces e gordurosos;

- Pinhão (95 calorias/14gramas): os ácidos saudáveis para o coração encontrados no pinhão estimulam o cerébro e activam a saciedade, de acordo com pesquisadores coreanos. Os mesmos ácidos também ajudam a combater a gordura localizada na barriga;

- Laranja (59 calorias/1 unidade): As suas fibras ajudam a combater a gordura e, quem ingere mais fibras, tem menos flacidez;

- Batata (161 calorias/1 unidade): Por ter alto teor de carbo-hidratos, a batata é vista com maus olhos. No entanto, este alimento fornece uma imensa sensação de saciedade. Com a ajuda do amido presente na batata, o nosso corpo começa a queimar calorias logo após a sua ingestão.